การรีทรีต

หรือ ถ้าจะแปลเป็นไทยว่า ปลีกวิเวก ก็น่าจะพอได้ คือการหลบเร้นออกไปหาที่พักพิงสักที่ ที่สำคัญคือ ให้ร่างกายได้พักจากการกินการย่อย เหลือแต่น้ำผลไม้ ที่ดื่มบรรเทา ทุเลาหิว ปล่อยท้องให้ว่างจากอาหารนานา และอาจใช้เวลาว่างนวดสปา ขจัดสารพิษ ด้วย ซาวน่า หรือออกกำลังกายเบาๆ ประเภทว่ายน้ำ หรือโยคะ

การสวนล้างลำไส้ เป็นวิธีที่ ยังไม่ค่อยได้รับการรับรอง บางคนร้องจ๊ากว่า ไปทำกับร่างกายแบบเอาน้ำเข้าไปทีละมากมายแล้วระบายออกมา จะมีผลเสียไหม

ว่ากันไปจริงๆ โลกนี้ อะไรที่ทำมันแปลกๆก็ไม่ค่อยจะดีนัก

แต่บางครั้ง ถ้าร่างกายมันรวนแล้ว ก็อาจจะต้องลองทำบางอย่าง ทั้งนี้ทั้งนั้น ก็ต้องได้รับการดูแล และหาข้อมูลให้มากพอ ก่อนที่จะเอาร่างกายไปเสี่ยง
แต่เท่าที่ทำมา ห้าหกปี มานี้ กลับออกมาก็สดชื่น แข็งแรงดี
ไม่งั้นคงจะไม่ยอมเสียเงิน หลักหมื่น

การสวนล้างลำไส้
คงคล้ายการล้างท่อ ทำความสะอาด เวลาเรารื้ออ่างล้างหน้า มาขัดสีฉวีวรรรณ แต่ลำใส้เรานั้น ซับซ้อนเกินกว่าจะ เอาเครื่องมืออะไร ไปถูไถได้ง่ายๆ
ที่ทำได้คือ ปล่อยน้ำเข้าไป แบบมีส่วนผสมของ น้ำกาแฟ และอื่นๆอีกมากมาย ถามไถ่กับผู้รู้เอาเองก็แล้วกัน
ส่วนที่ผมทำนั้น ก็ปีละครั้งสองครั้ง

ปกติตั้งใจว่า

จะชักชวน เพื่อนฝูงและผู้คน ออกไปหาที่รีทรีต เพื่ออดอาหารล้างพิษ
เล่าแล้วก็ต้องเล่าอีกว่า นี่ไม่ใช่การรักษาทางการแพทย์

แต่เป็นการบำบัดเยียวยา ชีวิตตัวเอง ด้วยวิธีที่เป็นการฝืนธรรมชาตินิดหน่อย
หลักการก็คือทำให้ตัวเองขาดอาหาร อุปมาเหมือน นักต่อสู้เพื่อความยุติธรรม ที่ประท้วงด้วยการไม่ทานอาหารจนกว่าจะได้มาซึ่งสิ่งที่ต้องการ
แต่เราไม่ได้หัวรุนแรงขนาดนั้น เพียงแค่จัดการกับน้ำหนักตัวและนิสัยกินจุกินจุกจิกมากตลอดเวลาของชีวิต

ร่างกายจึงมีของเหลือสะสม แถมยังหมักหมมอยู่ในลำใส้ เหมือนท่อน้ำทิ้งที่ไม่เคยได้ทำความสะอาด
สำหรับคนที่ทานอาหารดีๆ จำพวกข้าวกล้อง หรือ อาหารที่ช่วยในการขับถ่าย จึงมีคุณประโยชน์ในการชะล้างอยู่แล้ว

เนื่องจากไม่ได้ขายคอร์ส จึงไม่จำเป็นต้องเล่าละเอียด

เล่าไปก็จำไม่ได้อยู่ดี ของอย่างนี้ ต้องลอง
แต่ที่ทะยอยบอกกล่าว เพื่อเป็นทาน สำหรับคนที่ ต้องการทางเลือกในการเยียวยาร่างกาย

อย่างแรกคือต้องมีเวลา อาจจะเลือกสัก สามวัน หรือ ห้าหกเจ็ดวัน ขึ้นอยู่กับความแก่กล้าของจิตที่ต้องการจะทำ
อย่างที่สองคือ เงิน ซึ่งต้องมีพอสมควร เพราะค่าใช้จ่ายในการเข้าคอร์สถือว่าไม่ธรรมดา เนื่องจากมีค่าใช้จ่ายในการ ให้อาหารเสริมบางชนิด และการสวนลำไส้ ซึ่งหากใช้เครื่องมือที่ไม่ต้องหิ้วถังน้ำเอง
สำหรับค่าที่พัก
ค่าที่พักซึ่งเราต้องเลือกที่ไม่ไกลจากจุดหลักซึ่งเราต้องกลับมารับ เครื่องดื่ม

แต่ถ้าจะให้ดี ก็พักที่ๆเขาจัดให้ จะได้เดินมา นวด ซาวน่า หรือว่าทำกิจกรรมเบาๆได้ง่ายๆ

ไม่งั้นจะวุ่นวายและว้าวุ่น กับการเดินทาง พลอยหงุดหงิดปล่าวๆ

หลักการคือเราจะ ดื่มอย่างเดียว ไม่เคี้ยวไม่ทาน เครื่องดื่มก็เป็นน้ำผลไม้ ที่ไม่หวานมาก อาจเป็นบีทรูท ผสมมะนาว น้ำมะพร้าว หรือว่า อัลมอนต์นัท ซึ่งปกติไม่ค่อยจะมี แต่บางสูตรก็มีให้ทานได้

กับเครื่องดี่มสำคัญ คือ ริเวอร์ฟลัต บำรุงตับ

เราไม่ได้ทานให้อิ่มแต่ทานให้พอมีพลังงาน

เพราะหลักการคือเราต้องการขาดอาหาร และทำความสะอาดลำไส้ และบำรุงตับ
หลักการนี้ ไม่ใช่การ ล้างพิษตับ ไม่เก่งกาจขนาดนั้น
เพราะตับเป็นตัวการขับพิษ เราแค่ ไปบำรุงรักษา ให้ตับของเรา มีประสิทธิภาพขึ้นมา ด้วยการ บำรุงมันบ้าง

และดูแล แบคทีเรีย ที่ฝังตัวอยู่ในลำไส้ ซึ่งมีมากมายและส่งผลต่อชีวิต

สำหรับตัวเอง นอกจากน้ำหนักจะเลยทะลุ หลักเจ็ดสิบขึ้นมา แล้ว

ยังมีอาการคันก่อนนอน ไม่เว้นวัน
อย่ากระนั้น
ไม่ต้องไปหาหมอรักษา
แต่หาเวลามาเยียวยาตัวเอง ด้วยการอดอาหาร

ต้อนรับปีใหม่
ปีหมา ที่กำลังตามมา

ลดน้ำหนักให้ต่ำกว่าเจ็ดสิบให้ได้

แต่โดยดี